Los miligramos de aceite de pescado no equivalen a los miligramos de EPA y DHA. Para comparar un suplemento de omega-3, comprueba cuánto aporta de estos dos ácidos grasos por dosis diaria, cuántas cápsulas forman esa dosis y qué otros ingredientes incluye. La forma rTG describe el aceite, pero no sustituye esos datos.
Por Naturgizer+ · Publicado el 15 de octubre de 2026.
Omega-3, EPA y DHA: tres términos que conviene distinguir
Omega-3 es el nombre de una familia de ácidos grasos. Entre los más conocidos están el ALA, el EPA y el DHA. El ALA se encuentra en alimentos vegetales como semillas y nueces; el EPA y el DHA aparecen, entre otras fuentes, en pescados y aceites de origen marino. También existen aceites de microalgas.
En la etiqueta de un aceite de pescado puedes encontrar varias cifras. La cantidad de aceite indica el peso de la mezcla; las cantidades de EPA y DHA indican el aporte de dos de sus componentes. Por eso, un número grande en la parte delantera del envase no permite comparar por sí solo dos fórmulas.
Un ejemplo para leer la etiqueta sin confusiones
Imagina una etiqueta que declara 1.000 mg de aceite de pescado, de los cuales 180 mg son EPA y 120 mg son DHA. El aporte conjunto de EPA y DHA sería de 300 mg, no de 1.000 mg.
Es un ejemplo orientativo para explicar el cálculo, no la composición del producto Naturgizer+. La concentración varía entre suplementos y debe comprobarse en cada etiqueta.
La comparación debe hacerse por la misma dosis
- Busca la dosis diaria recomendada. Puede comprender una cápsula o varias.
- Localiza EPA y DHA. Comprueba sus cantidades por esa dosis y súmalas si quieres conocer el aporte combinado.
- Comprueba la referencia de la tabla. Una columna por cápsula no equivale a otra por dos cápsulas.
- Revisa los ingredientes adicionales. Si hay vitaminas D3 o K2, anota también sus cantidades para valorar otros complementos que ya tomas.
- Lee alérgenos y conservación. El origen del aceite y los ingredientes de la cápsula también forman parte de la elección.
Qué significa rTG en un omega-3
La abreviatura rTG corresponde a triglicéridos reesterificados, una de las formas en las que se presenta el aceite. Es una característica de formulación, diferente de la concentración de EPA y DHA. Tampoco demuestra por sí sola un resultado clínico concreto ni convierte en equivalentes productos con composiciones distintas.
Cómo interpretar las noticias sobre omega-3
Una noticia puede hablar de alimentación, de un suplemento o de un medicamento de prescripción. Para entenderla, conviene revisar qué se estudió, en qué personas, durante cuánto tiempo y con qué dosis.
Una pieza de divulgación del NHLBI, organismo de los NIH, publicada en 2024 explica por qué los resultados de estudios sobre omega-3 dependen del contexto y del objetivo medido. No es una evaluación de Naturgizer+ ni prueba que cualquier suplemento reproduzca los resultados de un ensayo. En particular, los datos sobre medicamentos de prescripción no deben trasladarse automáticamente a un aceite de pescado de venta libre.
La lectura útil empieza por esas diferencias, no por un titular aislado. En la sección de fuentes puedes consultar el texto institucional y la ficha técnica de los NIH.
Preguntas frecuentes sobre las etiquetas de omega-3
¿1.000 mg de aceite de pescado son 1.000 mg de omega-3?
No necesariamente. Busca el contenido de omega-3 y, en particular, las cantidades declaradas de EPA y DHA. El aceite puede contener otros componentes.
¿Más cápsulas significa una fórmula más concentrada?
No. La concentración depende de la composición de cada cápsula. Compara cantidades por la dosis diaria indicada, no solo el número de cápsulas del envase.
¿Un omega-3 de pescado es vegano?
No. El aceite de pescado es de origen animal. Existen alternativas de microalgas, pero hay que comprobar tanto el aceite como el resto de ingredientes.
¿Puedo aumentar la dosis por mi cuenta?
Sigue la etiqueta. Si tomas medicación o tienes una enfermedad, consulta antes de cambiar la dosis, especialmente si utilizas anticoagulantes. Una fórmula con vitamina K requiere valorar también ese ingrediente.
La fórmula Naturgizer+ y su información de composición
Nuestro omega-3 rTG con vitamina D3 y K2 MK-7 combina aceite de pescado con estas dos vitaminas. Consulta la ficha y la etiqueta para comprobar sus cantidades y modo de empleo. Si quieres ampliar el contexto, lee el artículo sobre los componentes de esta fórmula.
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Este contenido es informativo y no sustituye la atención de un profesional sanitario.
Fuentes consultadas
- NIH Office of Dietary Supplements: Omega-3 Fatty Acids, ficha para profesionales. Referencia para formas del aceite y composición de los suplementos. Consultada el 15 de octubre de 2026.
- NIH Office of Dietary Supplements: ácidos grasos omega-3, información en español. Referencia para tipos de omega-3 y fuentes alimentarias. Consultada el 15 de octubre de 2026.
- NHLBI: Omega-3s for heart health? Exploring potential benefits and risks. Divulgación institucional publicada en 2024; se cita como contexto, no como una noticia nueva ni como respaldo de un producto concreto.
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